Come affrontare l’ansia da prestazione

Per affrontare l’ansia da prestazione è importante che l’ansia da prestazione venga studiata insieme alle componenti fisiologiche e comportamentali anche insieme ad altri aspetti importanti:

1. Il collegamento tra l’autostima e l’ansia di prestazione
2. Il ruolo del partner
3. Il possibile ruolo di alcune credenze e valutazioni sbagliate
4. Le conoscenze tecniche rispetto agli organi sessuali e alla sessualità

L’ansia dovrebbe essere vista come un campanello d’allarme utile che ci avverte in caso di pericolo e ci permetterà di prendere misure per evitare eventuali conseguenze dannose.. Gli errori commessi in precedenza dovrebbero essere visti semplicemente come modi da non usare e non come errori. Con particolare attenzione al relax , la preparazione e la scoperta di sé , l’ansia può essere controllata. Imparare a controllare i nostri sentimenti e l’ansia attraverso varie tecniche di rilassamento ed iniziare quanto prima una psicoterapia cognitiva comportamentale la quale è importantissima per aiutarci a vincere l’ansia da prestazione.

Articolo a cura del Dott. Pierpaolo Casto
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Bibliografia:

* Come ho vinto l’ansia da prestazione sessuale. Storie di chi è guarito da un problema diffuso – Emiliano Toso – L’Età dell’Acquario

* Il piacere senza stress. Come superare l’ansia da prestazione sessuale – Emiliano Toso – Il Punto d’Incontro

* Vincere l’impotenza. L’approccio più recente ed efficace per superare la disfunzione erettile – Michael E. Metz, Barry W. McCarty – Eclipsi

* La comunicazione medico-paziente in sessuologia. L’esperienza della disfunzione erettile – Ciro Basile Fasolo – Kurtis

* La disfunzione erettile in medicina generale – Domenico Fedele, Gianni Forti, Raffaella Michieli – Kurtis

* Terapia della disfunzione erettile – CIC Edizioni Internazionali

* Principi e pratica di terapia sessuale – S. R. Leiblum, R. C. Rosen – CIC Edizioni Internazionali

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