Cura degli attacchi di panico: la psicoterapia

La Psicoterapia, chiamata anche consulenza o terapia della parola, può aiutare a capire gli attacchi di panico e il disturbo di panico e come trattarli. Il principale tipo di psicoterapia usato per trattare gli attacchi di panico e il disturbo di panico è la terapia cognitivo-comportamentale. Il medico può anche raccomandare un tipo di psicoterapia chiamato psicoterapia psicodinamica.

La terapia cognitivo-comportamentale può aiutare a cambiare i modelli di pensiero (cognitivi) che attivano le paure e gli attacchi di panico. Può anche aiutare a cambiare il modo di reagire, le situazioni di ansia o di paura. Durante le sedute di terapia, si impara a riconoscere le cose che scatenano o che fanno peggiorare gli attacchi di panico, come pensieri o situazioni specifiche. Si può, inoltre, imparare i modi per affrontare l’ansia e con i sintomi fisici associati agli attacchi di panico.
Questi possono includere tecniche di respirazione e di rilassamento. Inoltre, lavorando attentamente con il terapeuta, è possibile ricreare i sintomi di attacchi di panico nella sicurezza dello studio dello stesso. Questo è un passo importante, perché può aiutare a imparare a controllare e dominare i sintomi in modo che non continuino ad essere una fonte di intensa paura. Questo può anche aiutare a superare la paura di certe situazioni che si possono evitare, come guidare o i centri commerciali affollati.

La psicoterapia psicodinamica si concentra su come aumentare la consapevolezza dei pensieri e dei comportamenti inconsci. A differenza della terapia cognitivo-comportamentale, questo approccio ricrea, non intenzionalmente, i sintomi di panico. Il terapeuta aiuta ad indagare qual è il conflitto emotivo interno della mente che può svolgere un ruolo nella reazione di panico e di evitamento.
Sulla base dei risultati, il terapeuta sviluppare dei modi sani per rispondere al conflitto. I primi risultati dello studio suggeriscono che la psicoterapia psicodinamica, focalizzata sulle reazioni di panico, può essere un’opzione di trattamento efficace a breve termine per il disturbo di panico. Sono necessarie ulteriori ricerche per capire come questo tipo di terapia, rispetto ad altri trattamenti, possa essere efficace per il disturbo di panico.
Il terapeuta può suggerire incontri settimanali. Si può cominciare a vedere dei miglioramenti dopo delle settimane e, spesso, i sintomi scompaiono entro alcuni mesi.
Appena i miglioramenti inizieranno a vedersi, il terapeuta svilupperà un piano per diminuire la terapia. È possibile, inoltre, impostare il programma attraverso occasionali interventi di manutenzione per garantire che gli attacchi di panico siano sotto controllo.

Articolo a cura: Dott. Pierpaolo Casto – Psicologo e Psicoterapeuta – Specialista in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale

Si consiglia la visione dei seguenti video di approfondimento sulla cura dell’ansia e degli attacchi di panico (A cura del Dott. Pierpaolo Casto):

“Attacchi di panico: curarli con farmaci o psicoterapia” (A cura del Dott. Pierpaolo Casto)

“Come guarire dagli attacchi di panico: la verità”

“Attacchi di panico: la cura più efficace”