Gli attacchi di panico durante la guida: cause, sintomi e soluzioni

Le cause degli attacchi di panico sono legati principalmente alla paura e l’ansia e sono molto diversi tra loro. Alcune persone sono molto ansiose quando si trovano nel traffico, in quanto si generano delle sollecitazioni eccessive. Si tratta di una specie di claustrofobia, perché ci si sente di essere intrappolati. Alcuni persone, invece, pensano di rompere la propria auto, di bucare una gomma. Inoltre, durante la guida possono sovvenire ricordi di eventi terribili del passato impressi nella mente.

Gli attacchi di panico
Cause
A volte gli attacchi di panico sono genetici. Anche le malattie genetiche, come l’ipoglicemia, possono portare ad uno stress eccessivo.
Inoltre, attualmente il numero di attacchi di panico durante la gravidanza è una delle principali preoccupazioni. Le cause di questi attacchi, però, possono essere superati.
Una persona che soffre di panico, quando non sembra esserci alcun pericolo evidente, tuttavia non è ancora noto alla scienza.

Sintomi
I sintomi più comuni di un attacco di panico durante la giuda sono: svenimento, sudorazione, mancanza di respiro, mal di testa, brividi, crampi addominali, dolore al petto, palpitazioni, vampate di calore, nausea, tremori, rigidità del collo, formicolio, iperventilazione, vertigini, ecc, accompagnati dal timore di perdere il controllo, paura di morire, distorsioni percettive e un forte senso della necessità di fuggire. Il corpo risponde al pericolo, naturalmente, in modo che questi cambiamenti vengano sperimentati durante la guida.
I sintomi degli attacchi di panico sono quasi simili a quelli di un infarto.
Un attacco di panico è sperimentato durante 5-10 minuti o, talvolta, per mezz’ora, o anche per un periodo di tempo più lungo. La paura alla guida è qualcosa di utile, perché ci fa proteggere dagli incidenti ma, al tempo stesso, è proprio a causa di questa paura che si riesce a guidare con attenzione, portando ad avere un attacco di panico.

Trattamento
-Tenere occupata la mente e pensare al presente.
-Non perseguire ansia e panico.
-Guardare il paesaggio che vi circonda.
-Pensare alle cose buone che sono accadute.
-Non sprecare il vostro tempo a pensare a qualcosa che non si può controllare.
Il veicolo può rompersi in qualsiasi momento e questa situazione, spesso, è inevitabile. Quindi è meglio essere preparati! Controllare, quindi, che la ruota di scorta sia in buone condizioni.
È consigliabile portare con sé una torcia elettrica, l’elenco dei numeri di emergenza, una bottiglia d’acqua e altre necessità utili. Inoltre, è opportuno seguire le regole della giuda, ascoltare musica e rilassarsi, fare spuntini o mangiare frutta. Tutto questo aiuta a sbarazzarsi della paura che porta ad avere attacchi di panico durante la guida.
Se vi sentite un po’ a disagio, respirate profondamente e lentamente.
Lasciate che i vostri polmoni si riempiano di aria fresca.
Osservate i vostri sentimenti, accettateli e controllateli. La paura può o non può essere vera, ma l’anticipazione della paura è sempre qualcosa di reale.
Se avete le mani sudate, mal di occhi, mal di testa, mal di denti, vi aiuterà a stare all’erta.
Se si dispone di alcune pillole per l’ansia, consigliate dal medico, se ne può assumere una perché funziona molto velocemente. E’ necessario, però, essere attenti nell’assunzione, in quanto possono causare sonnolenza.

Meglio prevenire che curare.
E’ opportuno superare il momento della paura prima che diventi incontrollabile. Anche se si sa come gestirla, è solo la mente che si può smettere di guidare.
Grazie ai ricercatori, si ha a disposizione una vasta gamma di trattamenti per l’attacco di panico sotto forma di farmaci efficaci e di psicoterapia. Quanto più si cerca di resistere ansia, più le vostre decisioni saranno influenzate.

Articolo a cura: Dott. Pierpaolo Casto – Psicologo e Psicoterapeuta – Specialista in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale

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“Attacchi di panico: cosa sono, i sintomi e le cause” (A cura del Dott. Pierpaolo Casto)

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