Come prenire la depressione

Prevenzione della depressione
Misure preventive possono provocare diminuzioni dei tassi della condizione depressiva del 30%.
Mangiare grandi quantità di pesce può anche ridurne il rischio.
Interventi comportamentali, come la terapia interpersonale e la terapia cognitivo-comportamentale, sono efficaci nel prevenire l’insorgenza di una nuova depressione. Poiché tali interventi sembrano essere più efficaci quando rivolti a individui o piccoli gruppi, è stato suggerito che tali interventi possano raggiungere un vasto pubblico di destinazione in modo più efficiente attraverso internet. Tuttavia, una precedente meta-analisi ha provato che programmi di prevenzione siano superiori a programmi di comportamento orientati al complesso, e che i programmi comportamentali siano particolarmente inutili per gli anziani, per i quali , invece, i programmi di sostegno sociale risultano essere univocamente benefici. Inoltre, i programmi che meglio impediscono l’evoluzione di una forma di depressione comprendono otto sessioni, ciascuna delle quali di durata compresa tra 60 e 90 minuti, eseguite da una combinazione di operatori laici e professionali, seguendo un disegno di ricerca di alta qualità.

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